Tipps gegen Cellulite: Bewegung

"Cellulite" "Po" "Oberschenkel" "Bauch" "Beautymelie" "Slimspecblog"

die besten Übungen gegen Cellulite

Damit Cellulite nach der Slimspec-Behandlung nicht wiederkommt, empfiehlt sich neben einer bewussten Ernährung natürlich Sport. (Link) Bewegung ist die ideale Grundlage zur Umfangreduzierung und Hilfe gegen Cellulite.

Vor allem Ausdauersportarten und Gymnastikübungen helfen bei der Bekämpfung von Cellulite an Po und Oberschenkel. Dabei ist es fast egal, welche Sportart man betreibt, hauptsache man überwindet den inneren Schweinehund.
Was zuerst abwägig klingt, bei der Bekämpfung von Cellulite dürfen wir uns nicht verausgaben. Die Dellen und Problemzonen verringern sich am Besten durch so genanntes aerobes Training (zwischen 60 und 75 % der maximalen Herzfrequenz). So wird der Bereich genannt, in dem am meisten Fett verbrannt wird. Dazu zählen Sportarten wie langsames Joggen, Nordic Walking oder gemütliches Schwimmen.

Aber auch Gymnastikübungen für zu Hause helfen bei der Behandlung von Cellulite.
Ein Gang zum Fitnessstudio und den dortigen, teilweise teuren, Bauch-Beine-Po-Übungen ist nicht immer notwendig.

Die folgenden Übungen sollten zwei bis drei mal pro Woche in 3 Serien á jeweils 20 Übungen durchgeführt werden.

Cellulite-Workout 1: Stehend, die Füße hüftbreit auseinander und die Arme nach vorn gestreckt. Langsame Kniebeugen und den Rücken dabei immer gerade lassen. Den Po und Bauch anspannen und Nie über die Schmerzgrenze hinausgehen.

Cellulite-Workout 2: Knie und Hände auf den Boden, Kopf und Rücken bilden dabei eine Linie. Beim Ausatmen ein Bein nach hinten strecken, beim Einatmen langsam senken aber gestreckt lassen. Beim Ausatmen dann wieder auf Pohöhe anwinkeln. Danach das Bein wechseln und Schritte wiederholen. Wichtig: Ein Hohlkreuz vermeiden.

Cellulite-Workout 3: Aus dem Stand einen großen Ausfallschritt nach vorne machen und den Rücken dabei gerade lassen. Das hintere Bein leicht im Knie beugen und ca. 10 Sek. Halten. Danach in die Ausgangsstellung zurück und das Bein wechseln.

Diese Workouts bilden den optimalen Anfang in der alltäglichen Cellulite-Behandlung.

Weitere Tipps werden in den nächsten Wochen folgen, Euch erst einmal viel Erfolg mit den Übungen.
Viele Grüße
Die Amelie

1 cm Umfangreduzierung bei Cellulite Therapie mit Slimspec ARWT System

Das klingt ja fast zu schön um wahr zu sein. Aber wir haben nachgemessen und es stimmt. Durch die Slimspec Stoßwellenbehandlung ist mittlerweile nicht nur die Cellulite deutlich zurückgegangen, auch der Umfang an den Oberschenkeln hat sich reduzieren lassen.

Damit Ihr Euch ein besseres Bild machen könnt, hier die aufgezeichneten, erweiterten Daten:

Testpatienten: P.L. weiblich
Alter: 43
Gewicht: 68 KG
Größe: 158 cm
BMI: 27,24

Lokalisierte/Behandelte Cellulite:
Oberschenkel und Pobacken

Einstufung vor der Cellulite Behandlung (ARWT, nicht AWT)

Ausprägung Orangenhaut:………….Stufe 4,0
Ausprägung Cellulite Dellen:……….Stufe 4,0
Beeinträchtigung Hautglätte:………Stufe 4,0
Beeinträchtigung Hautfestigkeit:…Stufe 4,0

Umfang vor der Cellulite Behandlung (ARWT, nicht AWT)
Oberschenkel: 59 cm
Pobacken: 104 cm

Leider weiß ich nicht, wie hier Tabellen erstellt werden und eine Excel Datei möchte ich nicht hochladen. Von daher stelle ich die Entwicklung mal als Screenshot ein:

Tabelle zum Vergleich der Ergebnisse eine Slimspec Cellulite Behandlung (ARWT)

Tabelle zum Vergleich der Ergebnisse eine Slimspec Cellulite Behandlung (ARWT)

Wie man der Tabelle entnehmen kann, hat sich der Oberschenkel-Umfang (je Bein) und der Umfang im Po-Bereich während der Behandlungszeit um 1,0 cm reduziert.

Die Kundin betont das sie KEINE Veränderung ihrer Lebensgewohnheiten vorgenommen hat (Sport, Ernährung).

Hier nun auch die neusten Aufnahmen:

Vergleich Vorher-Nachher Bilder ARWT Cellulite Behandlung (Behandlung 1, 4, 6, 8, 10) Slimspec

Slimspec Cellulite Behandlung (ARWT) | Vergleichende Aufnahmen 1, 4, 6, 8, 10 von der Seite


Slimspec Cellulite Behandlung (ARWT) | Vergleichende Aufnahmen 1, 4, 6, 8, 10 von hinten

Slimspec Cellulite Behandlung (ARWT) | Vergleichende Aufnahmen 1, 4, 6, 8, 10 von hinten

Nun stehen noch zwei Behandlungen bis zum abschließenden Fazit aus, aber es sieht schon recht positiv aus.

Die Kundin ist in jedem Fall heute schon sehr zufrieden:

Zitat: »Früher war meine Cellulite bei dünnen Hosen sichtbar, jetzt kaum bis gar nicht mehr.«

Bis bald
die Amelie

Frau XXX trägt wieder gerne Bikini! UPDATE: Cellulite Behandlung Nr. 8

Das hört man doch gerne. Unsere Testkundin ist nach der nunmehr achten Behandlung sehr zufrieden. Ich weiß nicht was ich groß sagen soll, seht Euch am Besten die vergleichenden Aufnahmen an.

Slimspec Cellulite Behandlung | Vergleichende Aufnahmen 1, 4 , 6, 8

Slimspec Cellulite Behandlung | Vergleichende Aufnahmen 1, 4 , 6, 8

Slimspec Cellulite Behandlung | Vergleichende Aufnahmen 1, 4 , 6, 8 von hinten

Slimspec Cellulite Behandlung | Vergleichende Aufnahmen 1, 4 , 6, 8 von hinten

An dieser Stelle auch noch Antworten auf drei Fragen die mir häufiger gestellt wurden. Des Weiteren Links zu den ersten Beiträgen, für neue Leserinnen die noch nicht wissen worum es hier eigentlich geht :-):

Anwendung mit Gel oder Salbe?:
Gel ist notwendig um den Applikatior leicht über die zu behandelnden Stellen zu führen, es gibt hier vom Hersteller ein eigenes Produkt. Ich habe zu Testzwecken einfaches Ultraschall-Gel verwendet, beides funktioniert sehr gut. Vor- und Nachteile: das Ultraschall-Gel ist wesentlich günstiger, duftet aber nicht so gut wie das Slimspec-Gel. In der Anwendung sind keine großen Unterschiede festzustellen.

Behandlungsintensität:
Unsere Testperson wird mit mit 5000 Stoßwellen auf höchster Stufe (3) / im Cellulite -Bereich behandelt. Die Behandlung erfolgte anfangs mit 2-3 Tagen Abstand, im Augenblick täglich.

„Kommt die Cellulite wieder?“
Ich gehe derzeitig davon aus, dass sich im Laufe der Zeit wieder Dellen bilden werden. Ab wann und in welchem Umfang Nachbehandelt werden muss, hängt vom jeweiligen Fall und den entsprechenden Wünschen ab. Planmäßig werden zwei „abschließende“ Nachbehandlungen empfohlen, einmal vier Wochen nach der letzten regulären Behandlung und dann noch mal acht Wochen später. Das beste Ergebnis haben wir laut Medispec dann auch nach der allerletzten Behandlung. Bilder hierzu folgen noch.. in etwa drei Monaten.

LINK1 : Stoßwellen gegen Cellulite
LINK2: Herstellerseite Slimspec

das wars für heute,
Liebe Grüße
die Amelie

Neue Behandlungsfotos »Slimspec Cellulite Therapie«

Hey Mädels, bei dem Wetter heute nur ein knapper Eintrag 😉

Nach den ersten Behandlungen war das Ergebnis positiv, jedoch nicht so stark ausgeprägt wie bei Sarah. Nach der sechsten Behandlung lässt sich Folgendes sagen: Das Gesamtbild der Hautoberfläche wirkt noch mal weicher, die Kundin ist bisher sehr zufrieden und empfindet die Behandlung mehr und mehr als angenehm.

Das die – für Cellulite dieser Stufe üblichen – Dellen bisher nicht verschwunden sind war zu erwarten. Allerdings berichtet die Kundin erfreut über „Umfangreduzierung“. Ich werde versuchen auch das Dokumentarisch zu begleiten.

Neue Fotos!

Vergleich der Ergebnisse von erster, vierter und sechster Cellulitebehandlung mit Slimspec

Behandlungsfotos Slimspec Cellulite-Therapie 1 - 4 - 6


Vergleich Slimspec Cellulite Behandlung erster, vierter und sechster Behandlung, Rückansicht, Oberschenkel-Po

Vergleich Slimspec Cellulite Behandlung erster, vierter und sechster Behandlung, Rückansicht, Oberschenkel-Po

Hier nochmal die Eckdaten:
• die Dame ist 43 Jahre alt
• Cellulite Stufe: 3-4 (starke Tendenz zu 4)
• höchste Behandlungsstufe
• 6000 Stoßwellen/Behandlung

»staatlich geprüfte Kosmetikerin!« :-)) und neue Cellulite-Behandlungs-Fotos

Hey Mädels, es ist vollbracht!

Ich habe meine Ausbildung erfolgreich abgeschlossen und darf mich nun »staatlich geprüfte Kosmetikerin« nennen! 🙂 (bitte nicht mit der einfachen Kosmetikerin verwechseln – da werde ich zickig ;-))

Was man als staatlich geprüfte Kosmetikerin so alles macht, hat die eine Schule in Mönchengladbach ganz gut dargestellt. hier.

Leider ist durch den ganzen Prüfungsstress dieser Blog etwas angestaubt, ich hatte auch keine Zeit mehr die Testphase mit Sarah abzuschließen. Seit kurzem betreue ich jedoch wieder eine Dame die bereit ist, ihre Ergebnisse mit mir und Euch zu teilen.

Hier nun die Eckdaten:
• die Dame ist 43 Jahre alt
• Cellulite Stufe: 3-4 (starke Tendenz zu 4)
• höchste Behandlungsstufe
• 6000 Stoßwellen/Behandlung

Das Fazit nach der ersten Behandlung:
Die Erfolge sind definitif nicht so deutlich sichtbar wie bei Sarah nach der ersten Behandlung, dies liegt aber einfach an der stärker ausgeprägten Cellulite (Stufe 3-4). Sie selbst empfindet die Behandlung als sehr angenehm und schmerzfrei. Die Lautstärke des Systems nimmt sie etwas störend war. Im Großen und Ganzen ist sie jedoch mit der Behandlung und den bisher mit gaaanzzz kleinen Ergebnissen zufrieden.

Hier nun zwei vergleichende Aufnahmen, jeweils von der ersten und vierten Behandlung. (Hinweis in eigener Sache: Die Bilder sind mit einer einfachen Digitalkamera gemacht worden. Ich bin keine professionelle Fotografin und verfüge demnach weder über genaue fotografische Kenntnisse noch das entsprechende Equipment. Die Fotos werden einfach nach der Behandlung gemacht und – ohne irgendwelche Computertricks – originalgetreu hier hochgeladen.)

Vergleich der Ergebnisse von erster und vierter Cellulitebehandlung mit Slimspec

Wenn Ihr auf das Bild klickt, bekommt Ihr eine richtig große, genau Darstellung!

Wie man sehr schön sehen kann wirkt die gesamte Hautstruktur deutlich weicher, besonders die horizontalen Streifen sind vermindert. Ich persönlich finde die Ergebnisse sehr positiv.

… weiter geht´s also!
Alles Liebe,
die Amelie

Erste Behandlungsfotos!

Heute nun die versprochenen ersten Vorher/Nachher Bilder und eine kleine Beschreibung wie das ganze abläuft.

Bilder von Sarah

eine Testperson zu finden wenn es um Celluite-Behandlung geht ist nicht schwer… alle schreien „hier, hier, ich, ich, ich“ :). Na ja, ich meine Freundin Sarah ist die Glückliche.

Hier ein paar Eckdaten:
• Sarah ist 24 Jahre alt
• Cellulite Stufe, etwa 2
• höchste Behandlungsstufe
• 6000 Stoßwellen/Behandlung

Erste Erfolge sehen wir schonmal. Schon nach der zweiten Behandlung sind besonders Verbesserung im Bereich der kleinen Dellen eingetreten. Links ist VOR der zweiten Behandlung // Rechts ist NACH der zweiten Behandlung.

Slimspec Cellulite Behandlung, Vorher- Nachher Bild 02 Sarah

Nach der zweiten Behandlung. Links: Vorher | Rechts NACHHER

Wenn Ihr auf das Bild klickt, bekommt Ihr eine richtig große, genau Darstellung!
(Bilder von VOR der ersten Behandlung lade ich später hoch)

FAZIT: Sarah und ich sind positiv überrascht. Die Ergebnisse sind für die 2te von 12 angesetzten Behandlungen wirklich gut… wir bleiben gespannt.

——————————————————————————————————————————————————

Behandlungsablauf:
Wie das System technisch funktioniert hatte ich ja bereits ein wenig erklärt. (Hier)
Die Cellulite Behandlung selbst ist unkompliziert und läuft folgendermaßen ab:

Die Dame liegt mit dem Bauch nach unten, entspannt auf der Behandlungsliege. Die betroffenen Stellen, z.B. Oberschenkel/Po sind nackt (also am besten im String) und werden mit dem Cellulite Slimspec Gel eingecremt – das riecht übrigens toll :-). Je nach Schweregrad bzw. Empfindlichkeit der betroffenen Person können drei verschiedene Behandlungsstufe eingestellt werden. Hierbei gilt: viel hilft auch viel.

Slimspec_Bedieneinheit

Slimspec Bedieneinheit

Das Slimspec Handstück wird dann in kreisenden Bewegungen über die betroffene Stelle geführt.

Slimspec Handstück (Applikator)

Slimspec Handstück (Applikator

Das ganze sieht dann etwa so aus:

Die Behandlung dauert etwa 20 Minuten und sollte zwei mal in der Woche durchgeführt werden.

Liebe Mädels…

der Sommer rückt immer näher. Die meisten von uns schmieden spätestens seit den ersten Frühlings-Strahlen Pläne ihren Körper strandtauglich zu kriegen.

Ein „Problem“ welches wir mit über 90% der anderen Frauen dieser Erde teilen: unschöne Dellen an Po, Oberschenkel, Bauch und/oder Oberarmen – Cellulite.
Es gibt mittlerweile ja etliche Mittel, Creme´s, Massagen, Bäder, Hand auflegen…

Ich teste gerade ein neues System das mit Hilfe von Stoßwellen gegen die Dellen wirken soll. Hier habt ihr die Gelegenheit das ganze zu begleiten.

Slimspec

Slimspec Cellulite Therapie

Um von vorn herein Missverständnisse zu vermeiden: Ich teste das System weil ich es mir als Kosmetikerin eventuell kaufen möchte. Da es sich um ein recht neues Verfahren handelt hat die Fa. Medispec mir das Gerät gegen eine Nutzungsgebühr zum Testen zur Verfügung gestellt. Die Berichte und Bilder die ich hier einstellen werden sind keine Fotomontagen, bitte schreibt mir Eure Meinung zu den Ergebnissen! Nun wünsche ich uns viel Spaß und vor allem Erfolg :-)) !!!

Liebe Grüße
Amelie